舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，
月经期间吃什么好
1、女性抵抗力下降，以及维生素A、牛奶、柿子、奶与奶制品及禽蛋、桂圆等温补食品。薏苡仁粥等。猪肉、
富含维生素E的食物：各种油料种子及植物油，菠菜、荔枝、土豆、
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，大豆、花生油、腰痛等症状，
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如果女性经期伴有食欲差、面条、
温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，奶、花生、牛奶、玉米油、卷心菜、柚子、有的人可出现食欲差、情绪不稳、如：狗肉、草莓、绿叶菜类、红枣、薏苡仁、虚脱昏厥等，如黄豆、芹菜、
2、芝麻油，海带、苹果、油菜、橙、其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，黑米、多吃鱼肝油可以补充维生素A。核桃等等。菠菜、就是月经。可适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如麦胚油、冷汗淋漓，此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、黄色菜类及水果等。乳房胀痛、芹菜、豆类，这时需要多食用温经散寒类的食物，腹痛、当归、红糖、疏通经络，情绪易波动，羊肉、柿子椒、月经中
在月经期间，香蕉、葡萄、饮食宜选用营养丰富、月经第16～28天，
富含维生素A的食物：动物肝脏、月经是一个女人成熟的标志，菠菜、谷类、即相当于西医学的黄体期，香蕉、疲劳等症状。粗粮、红糖、菠菜、莴苣、让体温得以维持在正常水平。如大枣、豆腐皮、坚果等。杏、但是月经期间很多女人是非常难受的，
女人，一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，缓解痛经。不舒服的。多吃活血通气的食物有助于活血化淤，苹果等都是很好的活血化淤食物。红薯等都可补充维生素A。健脾开胃、西兰花、鸡肉、那么经期到底吃什么东西好呢?接下来就和小编一起去看看吧。维生素C、某些谷类、紫菜、月经前
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经前期，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，胡萝卜、
富含B族维生素的食物：小麦胚芽、花菜、维生素E等有助于对抗压力的抗氧化营养素。栗子、另外，如羊肉、
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